音乐的妙用

许多人年幼时可能都有过这样的经历，与之类似，长大后很多人也会选择睡前来段音乐帮助自己入眠。为什么音乐能助眠呢？

原因是——音乐能对人的情绪和生理产生作用。

音乐是人类共同的语言，它可以准确而细腻地表达人的情感。

这些情感又能够直接、迅速、灵敏地影响人的情绪，或澎湃或平静，或欢快或忧伤……

各种类型的音乐刺激人类的大脑边缘系统，引发出相应的情感。

失眠时，合适的音乐可以诱发积极的情绪，令人放松，从而使人更快进入睡眠状态。

音乐还可以舒缓人体的自主神经系统，使得呼吸减慢，心率降低等，帮助人体做好睡眠准备。

同时音乐还能调节人体荷尔蒙，比如皮质醇。合适的音乐可以降低皮质醇水平，帮助人体更好地放松，从而轻松入睡。